ワーホリ/留学中のメンタルケア💫

こんにちは！シンガポールでワーホリ中のあかりです💫

 

海外で1人で生活していると、気持ちが安定しない時期が誰にでもあると思います。

しかし、それを乗り越えるからこそ成長できるのだと感じています！

 

今回は、私がこのワーホリ中に気をつけていることを3つご紹介します😊

 

1. 部屋に1人でいる時間を少なくする

部屋に1人でいると、どうしても色々考えてしまいます😥うまくいかなかったことや、日本の家族や友達のことなど、ネガティブな気持ちになりがちです。

私は、週末は必ず予定を入れるようにしています！友達と遊んだり、1人で出かけたり、”貴重な海外生活で一つでも多くのことを経験する”ということを心掛けています🎶

そのため、自分の部屋にいる時はGoogle Mapで行きたい場所を探しています。住んでみないと行かない場所がたくさん見つかるので面白いです😁最近は、帰国までに全て達成できそうになく焦っています💦

たまには1人で振り返ったり休んだりすることも大切ですが、私は外に出て忙しくする方がメンタルは安定していました！

 

2. 誰かに話を聞いてもらう

新しい環境になるとたくさん悩むことがあると思います。

海外に1人で行くと関わる人も全て新しくなり、はじめは自分の悩みや不安について話すことを躊躇していました。しかし、今となってはその躊躇が無駄だったなと思います😂

私の場合、インターンを始めた当初は自分の英語力やビジネス知識の無さに絶望していました😅そんな時に、会社の先輩方が話を聞いてくださってからすごく楽になりました！

相談する人によって意見やアドバイスは様々です。誰にでも話してみることで、考え方の違いも知れて視野が広がります！

また、チームで働く上で、自分の心情を打ち明けたり、相談することはすごく大切だと学びました。

 

3. 好きなことを我慢しない

私は日本のドラマやJ-POPが大好きなので、それが息抜きになっていました🎶

英語の勉強のことを考えるとあまりよくないかもしれませんが、厳しくしすぎると気分が下がって逆効果になることもあるので、好きなことで息抜きすることも大切かと思います！

何度か自分の好きなことがきっかけで、友達ができることもありました🌟私が好きなアーティストについて、シンガポールで出会った海外の友達と盛り上がった時はすごくテンションが上がりました！

会話のネタにもなるので、我慢せず好きを貫くのもいいのかなと思っています😂

 

最後に

これらは、私がワーホリ中に学んだメンタルを維持するための方法です！

ワーホリの経験からしか感じられない悩みや不安を学生のうちに経験できたことは、これから強みに変わると信じています🙌

こうして分かった自分のメンタルの保ち方を今後も活用していきます😌

 

個人によって様々ではあると思いますが、参考にして頂ければ嬉しいです😊

是非皆さんも自分のメンタルケア方法を見つけてみて下さい！

 

 

次回もお楽しみに！

あかり💫